日本テレビ系「それって!?実際どうなの課」で芸人・チャンカワイさんが寿司が太るのか太らないかを検証したことについてです！
「#チャンカワイありがとう」
チャンカワイさんが「それって!?実際どうなの課」寿司で太るのか？太らないのか？検証をしました！
チャンさんは今まで数々のダイエット企画を実行し、数々の成功を収めています。
「#チャンカワイありがとう」がトレンドになったほど。
そのチャンさんが挑戦する寿司のダイエット企画。
食べ方やチャンさんがまた痩せたのか気になります！
寿司で太らない食べ方はやチャンさんが痩せたかを記事にしました！
寿司で太らない食べ方は？
寿司は生魚としゃり(酢飯)が合わさった食べものです。
生魚と酢は健康によくヘルシーですが、ご飯があるから太るのではと思っている人も多そうです。
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しかし、太らない食べ方があるようなのです。
その食べ方は、
①毎日お寿司を食べる。
②1回12貫まで。
③お味噌汁と一緒に食べる。
④朝食は果物と白湯。
といったルールが決められています。
①毎日お寿司を食べる。
昼か夜にお寿司を食べます。
その時にネタ選びも重要で、「生のネタ」を選ぶのが重要です。
魚はDHAやEPAといった、血液の余分な脂肪を減らすオメガ3という脂肪酸が豊富ですが、火が通っているのは酸化してしまうのでアナゴ、鰻、蒸しエビなどといったものは選ばないようにしましょう！
②1回12貫まで。
昼か夜に一回12貫まで食べることが重要です。
大体スーパーに売っているものは12貫セットで売られているので一人前の量ということですね。
しかも酢飯と一緒に食べるので腹持ちも良いです。
ちなみに12貫でカロリーは大体600カロリーから800カロリーとなっています。
そこまでカロリーも高くないですね。
いくら脂肪を減らすオメガ3が豊富に入っているとはい、食べ過ぎには禁物です！
③お味噌汁と一緒に食べる。
寿司だけでは足りない！といった方にはおすすめ。
寿司だけでは栄養が偏るため、野菜も取れるお味噌汁がおすすめ。
さらには、大豆の成分が魚の良質な油の成分の酸化を防いでくれる効果あります。
わさびやガリと一緒に食べると代謝も上昇！
付け足されるものには意味があるのですね。
④朝食は果物と白湯。
朝は果物と白湯で腸内を整えます。
脂肪の燃焼に役立つ食べ方だそうです。
フルーツはなんでもOK！
朝にフルーツと白湯。
昼か夜はお寿司。
あと一食は好きな食べ物を食べていいそうです。
結構自由度が高いダイエットですね。
チャンさんは以前は高カカオチョコレートダイエットをしていました。
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今回も痩せるのでしょうか？
チャンカワイがダイエットでまた痩せる？
チャンさんは数々のダイエットを試していき、
医者に「また成功したんですか？」といった、驚きなのか半笑いな感じの反応をされていますw
元柔道銀メダル選手が挑戦したときは、
１週間でマイナス2.1キロ痩せました！
成功している人がいるかなかでチャン産が成功しない訳がないと思われますので、
痩せるのではないでしょうか。
結果を知りたい人は「それって!?実際どうなの課」！
まとめ
寿司で太らない食べ方は、昼か夜に一食12貫の寿司をお味噌汁と食べ、朝は白湯とフルーツを食べればいいそうです。
他の人も成功しているダイエット。
チャンさんは成功するのでは。
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ここまで読んでいただきありがとうございました！
