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【ヒルナンデス】紙コップダイエットの効果は?簡単に痩せた?期間は?

バラエティ番組

韓国で話題になった紙コップダイエットが日本テレビ、
バラエティ番組「ヒルナンデス」で紹介されます!
気になりました!

 

紙コップダイエットは、
運動とかではなく紙コップに食事を詰める
ダイエットです。

オレンジくま
オレンジくま
なんか簡単なダイエットで良さげ!
オレンジくま
オレンジくま
でも、効果はあるの?
オレンジくま
オレンジくま
気になっちゃいました!

 

紙コップダイエットの効果は?
簡単に痩せた?
期間は?
まとめてみました!

 

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紙コップダイエットの効果は?

このダイエット方法は韓国で考えられてものです。
考えた人はアイドルの減量方法を簡単にできないか
考え、本人も試したところ
マイナス2キロ!
さらに1年でマイナス20キロ!

 

オレンジくま
オレンジくま
ちゃんと効果が出るのか試したところがすごい!
効果は高いダイエットだね!
しろくま
しろくま

 

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紙コップダイエットの方法は?

方法は、
1食に紙コップ3つ〜4つ用意します。
3つの場合は、
・炭水化物
・野菜か果物
・タンパク質(肉・魚など)
に分けて入れます。
4つある場合はスープを入れます。

 

それを3食続けます。

 

紙カップのサイズは205mlのを使うとのことでしたが、
恐らく普通に百均などで売っているので大丈夫なようです。

 

効果をすぐに実感したい人は、
朝・昼を
2.5(炭水化物1・野菜1・タンパク質1/2)にして紙コップに。
夕食は炭水化物の量をコップの1/3にすることで短期間で
効果を実感できるようです。

 

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食べ方は?

食べる順も重要。

 

①野菜のカップ
②タンパク質
③炭水化物
この順番で食べます。

 

野菜から食べると血糖値が上がりにくく
太りにくくなるためです。

 

普通にご飯を作ればそこまで面倒なものではないかも。
料理をする暇がない人はお惣菜などで、
代用する感じですね。

 

盛り付けもぎゅうぎゅうに詰めずに、
フワッと盛ることが重要なようです。

 

オレンジくま
オレンジくま
これだけなら確かにいいね!
でも本当に痩せたの?
しろくま
しろくま
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簡単に痩せた?

きっちりこなせば100%の効果がある
と言われる紙コップダイエット。

 

食べた物が目に見えて分かるの食欲が減少、
お皿よりも紙コップは食べづらいので食事がゆっくりに、
そのため良く噛むため満腹になりやすい。

 

見た目から「3杯も食べた」という動作で
満足感を得られやすいため簡単に自然にダイエットすることが
できるそうです。

 

オレンジくま
オレンジくま
間食もしなくなるんだね!

 

余計なものを食べなり、必要な栄養素のものだけを摂るので
痩せるんですね!
このダイエットをやめた時は急な勢いで間食をしないよう
気をつけた方がいいかも。

 

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期間はいつまで?

1年で20キロ痩せた人もいるので、
大台まで痩せたい人は1年続けた方がいいと思われます。

 

大台まで出なくても絞りたい人は3ヶ月などが、
無理せず続けられるコツなのかも。

 

オレンジくま
オレンジくま
ダイエットと聞くと身構えるものね!

 

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まとめ

紙コップダイエットの効果はしっかりとやれば
効果は100%だそうです。
ストレスも感じづらいので、間食をしなくなり
簡単に痩せたとの話も
期間は大台まで痩せたい人は1年続けたほうがいいかも。

 

ここまで読んでいただきありがとうございました!

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