【ヒルナンデス】紙コップダイエットの効果は?簡単に痩せた?期間は?

バラエティ番組

韓国で話題になった紙コップダイエットが日本テレビ、
バラエティ番組「ヒルナンデス」で紹介されます!
気になりました!

 

紙コップダイエットは、
運動とかではなく紙コップに食事を詰める
ダイエットです。

オレンジくま
オレンジくま
なんか簡単なダイエットで良さげ!
オレンジくま
オレンジくま
でも、効果はあるの?
オレンジくま
オレンジくま
気になっちゃいました!

 

紙コップダイエットの効果は?
簡単に痩せた?
期間は?
まとめてみました!

 

 

紙コップダイエットの効果は?

このダイエット方法は韓国で考えられてものです。
考えた人はアイドルの減量方法を簡単にできないか
考え、本人も試したところ
マイナス2キロ!
さらに1年でマイナス20キロ!

 

オレンジくま
オレンジくま
ちゃんと効果が出るのか試したところがすごい!
効果は高いダイエットだね!
しろくま
しろくま

 

 

紙コップダイエットの方法は?

方法は、
1食に紙コップ3つ〜4つ用意します。
3つの場合は、
・炭水化物
・野菜か果物
・タンパク質(肉・魚など)
に分けて入れます。
4つある場合はスープを入れます。

 

それを3食続けます。

 

紙カップのサイズは205mlのを使うとのことでしたが、
恐らく普通に百均などで売っているので大丈夫なようです。

 

効果をすぐに実感したい人は、
朝・昼を
2.5(炭水化物1・野菜1・タンパク質1/2)にして紙コップに。
夕食は炭水化物の量をコップの1/3にすることで短期間で
効果を実感できるようです。

 

 

食べ方は?

食べる順も重要。

 

①野菜のカップ
②タンパク質
③炭水化物
この順番で食べます。

 

野菜から食べると血糖値が上がりにくく
太りにくくなるためです。

 

普通にご飯を作ればそこまで面倒なものではないかも。
料理をする暇がない人はお惣菜などで、
代用する感じですね。

 

盛り付けもぎゅうぎゅうに詰めずに、
フワッと盛ることが重要なようです。

 

オレンジくま
オレンジくま
これだけなら確かにいいね!
でも本当に痩せたの?
しろくま
しろくま

 

簡単に痩せた?

きっちりこなせば100%の効果がある
と言われる紙コップダイエット。

 

食べた物が目に見えて分かるの食欲が減少、
お皿よりも紙コップは食べづらいので食事がゆっくりに、
そのため良く噛むため満腹になりやすい。

 

見た目から「3杯も食べた」という動作で
満足感を得られやすいため簡単に自然にダイエットすることが
できるそうです。

 

オレンジくま
オレンジくま
間食もしなくなるんだね!

 

余計なものを食べなり、必要な栄養素のものだけを摂るので
痩せるんですね!
このダイエットをやめた時は急な勢いで間食をしないよう
気をつけた方がいいかも。

 

 

期間はいつまで?

1年で20キロ痩せた人もいるので、
大台まで痩せたい人は1年続けた方がいいと思われます。

 

大台まで出なくても絞りたい人は3ヶ月などが、
無理せず続けられるコツなのかも。

 

オレンジくま
オレンジくま
ダイエットと聞くと身構えるものね!

 

 

まとめ

紙コップダイエットの効果はしっかりとやれば
効果は100%だそうです。
ストレスも感じづらいので、間食をしなくなり
簡単に痩せたとの話も
期間は大台まで痩せたい人は1年続けたほうがいいかも。

 

ここまで読んでいただきありがとうございました!

タイトルとURLをコピーしました