【ヒルナンデス】紙コップダイエットの効果は？簡単に痩せた？期間は？

韓国で話題になった紙コップダイエットが日本テレビ、
バラエティ番組「ヒルナンデス」で紹介されます！
気になりました！

紙コップダイエットは、
運動とかではなく紙コップに食事を詰める
ダイエットです。

[word_balloon id=”4″ size=”M” position=”L” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true” font_size=”18″font_color=”#dd8500″]なんか簡単なダイエットで良さげ！[/word_balloon]

[word_balloon id=”4″ size=”M” position=”L” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true” font_size=”18″ font_color=”#dd8500″]でも、効果はあるの？[/word_balloon]

[word_balloon id=”4″ size=”M” position=”L” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true” font_size=”18″ font_color=”#dd8500″]気になっちゃいました！[/word_balloon]

紙コップダイエットの効果は？

このダイエット方法は韓国で考えられてものです。
考えた人はアイドルの減量方法を簡単にできないか
考え、本人も試したところ
マイナス2キロ！
さらに1年でマイナス20キロ！

[word_balloon id=”4″ size=”M” position=”L” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true” font_size=”18″ font_color=”#dd8500″]ちゃんと効果が出るのか試したところがすごい！[/word_balloon]

[word_balloon id=”5″ size=”M” position=”R” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true” font_size=”18″ font_color=”#0066bf”]効果は高いダイエットだね！[/word_balloon]

紙コップダイエットの方法は？

それを３食続けます。

紙カップのサイズは205mlのを使うとのことでしたが、
恐らく普通に百均などで売っているので大丈夫なようです。

効果をすぐに実感したい人は、
朝・昼を
2.5（炭水化物1・野菜1・タンパク質1/2）にして紙コップに。
夕食は炭水化物の量をコップの1/3にすることで短期間で
効果を実感できるようです。

食べ方は？

食べる順も重要。

①野菜のカップ
②タンパク質
③炭水化物
この順番で食べます。

野菜から食べると血糖値が上がりにくく
太りにくくなるためです。

普通にご飯を作ればそこまで面倒なものではないかも。
料理をする暇がない人はお惣菜などで、
代用する感じですね。

盛り付けもぎゅうぎゅうに詰めずに、
フワッと盛ることが重要なようです。

[word_balloon id=”4″ size=”M” position=”L” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true” font_size=”18″ font_color=”#dd8500″]これだけなら確かにいいね！[/word_balloon]

[word_balloon id=”5″ size=”M” position=”R” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true” font_size=”18″ font_color=”#0066bf”]でも本当に痩せたの？[/word_balloon]

簡単に痩せた？

きっちりこなせば１００％の効果がある
と言われる紙コップダイエット。

食べた物が目に見えて分かるの食欲が減少、
お皿よりも紙コップは食べづらいので食事がゆっくりに、
そのため良く噛むため満腹になりやすい。

見た目から「3杯も食べた」という動作で
満足感を得られやすいため簡単に自然にダイエットすることが
できるそうです。

[word_balloon id=”4″ size=”M” position=”L” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true” font_size=”18″ font_color=”#dd8500″]間食もしなくなるんだね！[/word_balloon]

余計なものを食べなり、必要な栄養素のものだけを摂るので
痩せるんですね！
このダイエットをやめた時は急な勢いで間食をしないよう
気をつけた方がいいかも。

期間はいつまで？

1年で20キロ痩せた人もいるので、
大台まで痩せたい人は1年続けた方がいいと思われます。

大台まで出なくても絞りたい人は3ヶ月などが、
無理せず続けられるコツなのかも。

[word_balloon id=”4″ size=”M” position=”L” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true” font_size=”18″ font_color=”#dd8500″]ダイエットと聞くと身構えるものね！[/word_balloon]

まとめ

ここまで読んでいただきありがとうございました！