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優香出産後に産後太り?体型を戻すためのダイエットは?

タレント

タレント・優香さんが出産後にテレビに復帰しました!

MCをしていた「Qさま!!」やドラマ「ムチャブリ!」に出演したりと、
引っ張りだこの優香さん。
日テレ「おしゃれクリップ」にも出演しますが、同じく母である
MCの菅野美穂さんとの体型が戻らなとの話が。

 

優香さんと菅野美穂さん産後太りをしているようには見えませんが。

 

優香さんは出産後に産後太りをしたのでしょうか?
体型を戻すためのダイエットは?

 

気になりましたのでまとめてみました!

 

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優香出産後に産後太り?

出産後に復帰した「Qさま!!」の画像をまずはみてみました!

みづらいですが確かに優香さんの顔のラインがふっくらしたように見えます。
数ヶ月後に撮影したと思われる「おしゃれクリップ」の画像を今度はみてみます。

 

優香さんの顔のラインがスッキリしたように見えます。
出産後の画像でもやはり産後太りはしていたのだなと思います。
その後、数ヶ月の間に体型を戻したといった感じでしょうか。

 

さすがです。

 

そういや優香さん、以前ダイエット8ヶ月で7キロのダイエットに
成功したことがありました!
その時は炭水化物をおそばに変えたりしてダイエットを頑張って減量に成功していました。

 

しかし、その時とは違い出産度は骨盤が開いたりしてしまっていて、
痩せづらいと言います。

 

優香さんはどのようにダイエットをしたのでしょうか?

 

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体型を戻すためのダイエットは?

調べてみましたが優香さんがダイエットをどのようにしたのかはありませんでした。

 

が、

 

出産後のダイエットには時期など目安があるようです。

 

産後2〜3ヶ月目から

産後ダイエットをするなら、出産後2〜3ヶ月ごろがいいそうです。
大体産後6ヶ月目までが痩せやすい時期と言われており、
体の調子が戻ってくるのは2〜3ヶ月ごろ。

 

最初の1ヶ月は調子が悪く、安静に過ごす時。
少しづつ家事を始め、体力を回復させるべき期間だそうです。

 

よく、体型が戻らないといった話がありますがこれは先ほど書いた通り
骨盤が開いてしまっているためです。

 

そのためダイエットをするには骨盤を引き締めるのが重要です。

 

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骨盤を引き締める?

骨盤が開きっぱなしだと内臓が下にいき、お腹が膨らむ原因に。
そのため減量をしても体型は戻らないそうです。

 

その時に使うのが「骨盤矯正ベルト」
骨盤の開いている状態や歪みを、正しい位置に戻そうとしてくれ
服のしたに着ればいいので普段から目立つことなく着ることができます。

 

 

ガードルやレギンスなどで骨盤矯正ができるのもが今では販売されています。

 

 

なかなか体型が戻らずお腹が出ている人はこちらを購入してみて普段から
試しに来てみるのもいいかもしれません。
手軽なのでおすすめです。

 

運動はどうなのでしょうか?

 

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運動は?

出産後に重要なのは「骨盤底筋」という場所を鍛えて骨盤を安定させることが重要です。
鍛え方はこのようなものがあります。

 

①仰向けになる。→両膝を立てる。→右脚を左脚にかけて、脚を組む。
→両手は身体の横に置く。
②膝から肩までが一直線になるように、息を吐きながらゆっくりと身体を持ち上げる。
ポイント:お尻から骨盤、腰、背中の順に持ち上げる。
③身体を持ち上げそのまま息を止める。
→それから深呼吸をし、肛門を締めるように力を入れる。
④息を吐きながらゆっくりとお尻を床に下ろす。→反対の脚も同じようにする。
10回ぐらいするのがベスト!

 

このような引き締めの運動があります。
骨盤が緩んでくると、尿漏れもしやすくなると聞くので
この運動が重要なのでは。
もしかしたら優香さんもいたような運動をしているかもしれません。

 

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まとめ

優香さんは出産後に復帰した「Qさま!!」をみてみるとやはり産後太りを
したのではないかと思われます。
体型がなかなか戻らないといっていましたが、「Qさま!!」より後に撮影した
「おしゃれクリップ」をみてみると顔のラインが痩せたように見えますので、
骨盤を引き締める運動などのダイエットをしたのでは。

 

他のダイエット

 

ここまで読んでいただきありがとうございました!

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